Poranna gimnastyka

Niedostatek ruchu jest jedną z głównych przyczyn złego stanu zdrowia

Dlatego zaleca się poranną gimnastykę.

Jakie są korzyści porannej gimnastyki?

Dużo lepsze zamopoczucie, zwiększy się temperatura mięśni, staną sie bardziej elastyczne oraz krew zacznie szybciej krążyć.

Jak zacząć?

Nalepiej zacząć od mało intensywnych ćwiczeń, porozciągać się, wykonać pare przysiadów itp. Zaczynamy od mało intensywnej gimnasyki, lecz z dnia na dzień możemy zwiększać jej czas trwania i intensywność.