Gimnastyka oczu

Ostatnio dużą popularnością cieszy się gimnastyka oczu, czyli wizjonetyka. Dzięki niej możemy rozluźnić napięcie akomodacyjne, a co za tym idzie zapobiec utrwalaniu się nieprawidłowego układu optycznego oka. Gimnastykę powinni stosować nie tylko ludzie posiadający wady wzroku, ale także Ci, którzy dużo czasu spędzają na czytaniu lub pracy przy komputerze.

Najpopularniejszym z ćwiczeń jest wyimaginowana ósemka. Polega na rysowaniu wzrokiem ósemek (na przykład na ścianie) bez poruszania oczami, jedynie przy pomocy gałek ocznych. Ćwiczenie to stosujemy na stopniowo coraz odleglejszych obiektach.

Jego zaletą jest fakt, że nie wymaga ono żadnego wysiłku ani specjalnego przygotowania, można je natomiast wykonać w każdych warunkach i w przerwach od pracy. Podobnych ćwiczeń jest bardzo wiele, polegają one jednak na tej samej zasadzie – ruchu gałek ocznych. Niezależnie jednak czy odbywa się to po okręgu czy też na płaszczyźnie pionowej lub poziomej, podobnie jak w przypadku tradycyjnej gimnastyki, należy pamiętać o dostosowaniu jej do indywidualnych potrzeb i przede wszystkim nie przeciążać wzroku. Pamiętajmy o tym, że gimnastyka ma nam pomóc nie zaszkodzić.